【导致钙的流失的五大主要原因】钙是维持骨骼健康的重要元素，但日常生活中一些习惯或因素会导致钙的流失。以下是导致钙流失的五大主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 高盐饮食 | 摄入过多钠会增加尿液中钙的排出量 |
| 过量咖啡因 | 咖啡、茶等含咖啡因饮料可能促进钙流失 |
| 缺乏维生素D | 维生素D不足会影响钙的吸收 |
| 酗酒 | 酒精会干扰钙的吸收和代谢 |
| 老龄化 | 骨密度随年龄增长而下降，钙流失加快 |
保持均衡饮食、适量运动及补充维生素D，有助于减少钙的流失，维护骨骼健康。
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问 导致钙的流失的五大主要原因
2025-10-06 13:32:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 13:32:31
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