【哺乳期的母亲不能吃什么东西】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝成长的关键时期，饮食对母乳质量和宝宝健康至关重要。以下是一些哺乳期应避免或减少摄入的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 咖啡因 | 过量可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 酒精 | 会通过母乳传递给宝宝，影响其神经系统 |
| 生冷食物 | 容易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸及高脂肪食物 | 增加消化负担，影响营养吸收 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡、清淡，多喝水，适当补充蛋白质和维生素。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师。
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