【哺乳期可以吃的水果】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其特点。
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素，有助于消化 | 避免空腹食用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳 | 不宜过量食用 |
| 橙子 | 富含维C，增强免疫力 | 避免与牛奶同食 |
| 猕猴桃 | 含有丰富营养，促进消化 | 过敏者慎用 |
| 红枣 | 补血养气，改善体质 | 不宜过量 |
哺乳期妈妈应根据自身情况合理选择水果，保持饮食均衡，避免食用寒凉或易引发过敏的水果。
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