【冰敷热敷的区别】冰敷与热敷是常见的物理治疗方法，适用于不同类型的伤痛和不适。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 冰敷 | 热敷 |
| 适用时机 | 急性损伤（如扭伤、肿胀） | 慢性疼痛或肌肉僵硬 |
| 作用机制 | 收缩血管，减少肿胀和炎症 | 扩张血管，促进血液循环 |
| 使用时间 | 每次15-20分钟，每日多次 | 每次15-30分钟，每日1-2次 |
| 温度 | 冷冻或低温 | 温热 |
| 注意事项 | 避免直接接触皮肤 | 避免过热，防止烫伤 |
选择冰敷还是热敷，应根据具体情况决定。急性期用冰敷，慢性问题则适合热敷。
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