【冰红茶喝多了会失眠吗】冰红茶含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能提高警觉性，但摄入过多可能导致入睡困难或睡眠质量下降。
| 项目 | 内容 |
| 是否会失眠 | 可能会，尤其在晚上饮用 |
| 咖啡因含量 | 每杯约20-60毫克（视品牌而定） |
| 影响时间 | 通常3-5小时后代谢 |
| 建议 | 睡前3小时避免饮用 |
建议适量饮用，并注意个人对咖啡因的敏感度。若出现睡眠问题，可尝试减少饮用量或选择无咖啡因饮品。
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问 冰红茶喝多了会失眠吗
2025-10-06 15:46:25
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2025-10-06 15:46:25
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