【哺乳期退奶食谱】哺乳期退奶需循序渐进，避免乳房胀痛或乳腺炎。合理饮食可帮助减少乳汁分泌，同时保持营养均衡。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、芹菜 | 清热利尿，减少乳汁分泌 |
| 水果类 | 红枣、山楂、苹果 | 健脾养胃，调节内分泌 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供营养，不刺激泌乳 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，控制热量摄入 |
建议逐渐减少哺乳次数，配合清淡饮食，避免高蛋白、高脂肪食物。若出现不适，应及时就医。
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问 哺乳期退奶食谱
2025-10-06 16:20:24
问题描述：
哺乳期退奶食谱，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-06 16:20:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
