【肠胃吸收不好怎么改善】肠胃吸收功能不佳会影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。以下是一些改善方法总结：
| 改善方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸蔬菜等 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽，促进肠道蠕动 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，调节肠道菌群 |
| 避免刺激性食物 | 少吃辛辣、油腻、生冷食物 |
通过以上方法，可逐步改善肠胃吸收功能。如有持续不适，建议及时就医检查。
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