【肌肉率多少正常】人体肌肉率是指肌肉在体重中所占的比例，是衡量身体成分的重要指标之一。不同性别、年龄和体型的人，肌肉率的正常范围有所不同。
以下是不同人群的肌肉率参考范围：
| 人群 | 肌肉率正常范围（%） |
| 成年男性 | 35-45 |
| 成年女性 | 25-35 |
| 健身人士 | 40-50 |
| 老年人 | 20-30 |
保持合理的肌肉率有助于提高基础代谢率、增强体力和预防慢性疾病。可通过力量训练、均衡饮食来提升肌肉率。建议定期检测身体成分，以了解自身健康状况。
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问 肌肉率多少正常
2025-10-06 17:03:14
问题描述：
肌肉率多少正常，急！求大佬现身，救救孩子！
