【肌酸的副作用是什么】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于提升力量和肌肉表现。虽然多数人使用后无明显不适，但部分人可能会出现一些副作用。
以下是肌酸可能带来的常见副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如腹胀、恶心、腹泻等 |
| 脱水 | 可能导致身体水分流失，需多喝水 |
| 体重增加 | 由于水分滞留，短期体重可能上升 |
| 肌肉痉挛 | 极少数情况下可能出现肌肉抽筋 |
| 肾脏负担 | 长期大量使用可能对肾脏有一定影响 |
总体而言，肌酸在正常剂量下是安全的，但建议遵循推荐用量，并在使用前咨询医生或专业人士。
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