【肌酸的作用是什么】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，用于提供能量。它被广泛用于运动和健身领域，帮助提升运动表现和肌肉力量。
以下是肌酸的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强ATP生成，延缓疲劳 |
| 增加肌肉力量 | 促进肌肉增长，提升爆发力 |
| 改善脑部功能 | 可能对认知功能有积极作用 |
| 促进肌肉恢复 | 减少运动后的肌肉损伤 |
肌酸的安全性较高，长期使用通常没有明显副作用。但建议在医生或营养师指导下使用，以确保适合个人健康状况。
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