【肌酸对人体的作用】肌酸是一种天然存在于人体内的化合物，主要在肌肉中储存，对运动表现和身体机能有积极作用。以下是其主要作用总结：
| 作用类别 | 具体表现 |
| 提升运动能力 | 增强短时间高强度运动表现，如举重、冲刺等 |
| 改善肌肉力量 | 促进肌肉增长，提高力量输出 |
| 促进能量代谢 | 快速补充ATP，延缓疲劳 |
| 支持脑部功能 | 可能有助于改善认知功能和记忆力 |
肌酸广泛用于健身人群，也逐渐被研究用于神经保护和健康维护。合理补充肌酸可增强身体表现，但需注意剂量与使用方法，避免副作用。
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