【肌酸什么时候喝比较好】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉增长。正确服用时间能提高其效果。
| 时间段 | 说明 |
| 训练前 | 可提前30分钟服用，帮助提升运动表现 |
| 训练后 | 与蛋白质一起服用，促进肌肉恢复和吸收 |
| 晨间 | 空腹或早餐后服用，适合日常补充 |
| 睡前 | 部分人选择睡前服用，但效果因人而异 |
建议根据个人作息和训练计划调整服用时间。保持规律摄入，效果更佳。
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问 肌酸什么时候喝比较好
2025-10-06 17:33:39
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肌酸什么时候喝比较好希望能解答下
答推荐答案
2025-10-06 17:33:39
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