【鸡蛋的热量是多少】鸡蛋是一种营养丰富的食物，深受大众喜爱。其热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。以下是常见鸡蛋类型的热量总结：
| 鸡蛋类型 | 热量（每100克） |
| 生鸡蛋 | 约155大卡 |
| 煮鸡蛋 | 约146大卡 |
| 蛋炒饭 | 约172大卡 |
| 蛋糕中的鸡蛋 | 约135大卡 |
总体来看，一个中等大小的鸡蛋（约50克）热量大约在70-80大卡之间。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。但需注意烹饪方式，如油炸或加入奶油，会显著增加热量。建议根据个人需求合理摄入。
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