【鸡蛋的营养价值是哪些呢】鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种人体所需的营养成分。以下是鸡蛋的主要营养价值总结：
鸡蛋的营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素A | 约270μg | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 约28μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约1.4μg | 支持神经系统功能，促进红细胞生成 |
| 叶黄素 | 约300μg | 保护眼睛，预防黄斑病变 |
鸡蛋不仅营养全面，还易于消化吸收，适合各年龄段人群食用。建议每天适量摄入，有助于保持身体健康。
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