【常用的催奶食物】哺乳期妈妈需要合理饮食来促进乳汁分泌。以下是一些常见的催奶食物，有助于增加奶量。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质 |
| 黑芝麻 | 富含油脂和蛋白质，助乳汁分泌 |
| 鸡汤 | 补充营养，促进乳汁生成 |
| 猪蹄汤 | 含胶原蛋白，有助于下奶 |
| 花生 | 富含脂肪和蛋白质，催奶效果佳 |
| 紫菜 | 补碘，促进乳腺健康 |
| 小米粥 | 易消化，补充能量 |
建议妈妈们根据自身情况搭配食用，并保持充足水分和良好作息，有助于提高母乳质量与产量。
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问 常用的催奶食物
2025-10-06 21:02:36
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答推荐答案
2025-10-06 21:02:36
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