【鹌鹑蛋的营养价值】鹌鹑蛋虽小，但营养丰富，是日常饮食中不可忽视的健康食品。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合儿童、孕妇及体弱者食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素A | 约250μg |
| 维生素B2 | 约0.6mg |
| 钙 | 约55mg |
| 铁 | 约2.5mg |
鹌鹑蛋中的卵磷脂有助于增强记忆力，而其低胆固醇特性也使其成为心血管健康的好选择。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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问 鹌鹑蛋的营养价值
2025-10-06 21:10:52
问题描述：
鹌鹑蛋的营养价值，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-06 21:10:52
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