【乳腺炎好的自愈方法】乳腺炎是哺乳期女性常见的疾病，多因乳汁淤积、细菌感染引起。以下是一些有助于自愈的方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持乳房清洁 | 每天用温水清洗乳头，避免细菌滋生。 |
| 热敷促进排乳 | 用热毛巾敷乳房，帮助疏通乳腺，缓解胀痛。 |
| 频繁哺乳或吸奶 | 均匀排空乳汁，减少淤积，防止炎症加重。 |
| 按摩辅助排乳 | 轻柔按摩乳房，从外向乳头方向推动，帮助乳汁排出。 |
| 多喝水、饮食清淡 | 增加水分摄入，避免辛辣刺激食物，有助于身体恢复。 |
| 适当休息 | 保证充足睡眠，增强免疫力，加快康复进程。 |
注意：若症状严重或持续不退，应及时就医，避免发展为乳腺脓肿。
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