【茶叶蛋有没有营养】茶叶蛋是一种常见的早餐食品，由鸡蛋、茶叶和调味料煮制而成。它是否具有营养价值，需从成分和食用方式来分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 维生素 | 富含B族维生素，促进能量代谢 |
| 矿物质 | 含钙、铁等，对骨骼和血液有益 |
| 茶叶成分 | 含茶多酚，具有抗氧化作用 |
| 高盐高糖 | 外卖或市售茶叶蛋可能加盐、糖较多，不利于健康 |
总体来看，茶叶蛋在合理制作下是有一定营养的，但不宜过量食用，尤其注意盐分摄入。建议自制茶叶蛋，控制调料用量，以保留更多营养。
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