【产妇吃什么东西下奶快又多】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供必需氨基酸，增强体质 |
| 粗粮类 | 红豆、燕麦、小米 | 富含膳食纤维，帮助消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 中药材 | 黄芪、当归、通草 | 传统食疗，有助催奶 |
建议产妇保持规律饮食，多喝水，避免油腻和刺激性食物。同时，保持良好心情也有助于乳汁分泌。
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