【产妇可吃什么】产妇在产后饮食应注重营养均衡，有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合产妇食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 补充膳食纤维，助消化 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素和矿物质 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 流质食物 | 粥、汤类（如鸡汤、鱼汤） | 易消化，补充水分和营养 |
避免辛辣、生冷、油腻食物，保持饮食清淡，有助于产后恢复。
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