【食物营养金字塔是什么】食物营养金字塔是一种形象化的饮食指导工具，用于帮助人们合理搭配日常饮食，确保营养均衡。它通过分层结构展示不同食物的摄入比例，鼓励人们多吃富含营养的食物，少吃高热量、低营养的食物。
| 层次 | 食物类别 | 建议摄入量 | 作用 |
| 第一层 | 蔬菜水果 | 每日500克以上 | 提供维生素和纤维 |
| 第二层 | 谷物类 | 每日300-400克 | 提供碳水化合物 |
| 第三层 | 蛋白质类 | 每日100-150克 | 促进身体发育 |
| 第四层 | 奶类与豆类 | 每日250-500毫升 | 补充钙和蛋白质 |
| 顶层 | 油盐糖 | 少量 | 控制摄入量 |
通过遵循食物营养金字塔，可以有效改善饮食结构，预防营养不良或慢性疾病。
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