【炒米的功效与作用是什么?】炒米是一种常见的传统食品，具有一定的营养价值和健康功效。它不仅口感香脆，还能在一定程度上帮助消化、补充能量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 炒米富含碳水化合物，能快速提供能量。 |
| 帮助消化 | 炒米含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 |
| 清热解暑 | 在中医中，炒米有清热、解暑的作用，适合夏季食用。 |
| 安神助眠 | 炒米中含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
总体来说，炒米是一种营养丰富、易于消化的食品，适量食用对身体有益。但不宜过量，以免引起消化不良。
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