【产后多久可以做瑜伽】产后恢复期间，很多妈妈关心何时可以开始练习瑜伽。根据医学建议，产后开始瑜伽的时间因人而异，主要取决于分娩方式和身体恢复情况。
| 项目 | 时间建议 |
| 自然分娩 | 6周后，经医生确认身体恢复良好 |
| 剖腹产 | 8-12周后，需医生评估伤口愈合情况 |
| 顺产+会阴撕裂 | 6-8周后，视恢复情况而定 |
建议在专业指导下进行，初期以轻柔的拉伸和呼吸练习为主，避免剧烈动作。瑜伽有助于身体恢复和情绪调节，但需循序渐进，确保安全。
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问 产后多久可以做瑜伽
2025-10-06 23:54:19
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产后多久可以做瑜伽求高手给解答
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2025-10-06 23:54:19
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