【产后痉症的饮食】产后痉症是指产妇在分娩后出现肌肉抽搐或痉挛的现象，常与体内钙、镁等矿物质缺乏有关。合理的饮食调理有助于缓解症状，促进身体恢复。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多摄入含钙食物 | 如牛奶、豆腐、小鱼干等，有助于缓解肌肉紧张。 |
| 补充镁元素 | 可食用坚果、全谷类和绿叶蔬菜，帮助调节神经肌肉功能。 |
| 增加蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于身体修复。 |
| 少食辛辣刺激食物 | 避免加重身体负担，影响恢复。 |
| 保持水分充足 | 每日饮水量不少于1500ml，促进新陈代谢。 |
合理搭配饮食，结合医生指导，可有效改善产后痉症，提升产妇健康水平。
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