【来大姨妈要吃什么】在月经期间，适当调整饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补充身体流失的营养，同时避免刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，缓解疲劳 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强体力，促进恢复 |
| 温热食物 | 红糖水、姜汤 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力，改善情绪 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，有助于减轻经期不适。
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问 来大姨妈要吃什么
2025-10-07 02:33:33
问题描述：
来大姨妈要吃什么，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-07 02:33:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
