【脖子往前倾怎么办】脖子往前倾是一种常见的体态问题，多因长时间低头看手机、电脑或不良坐姿引起。长期不纠正可能导致颈椎病、肩颈疼痛等问题。
解决方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 保持头部与脊柱自然对齐，避免长时间低头 |
| 做拉伸运动 | 每天进行颈部后仰、左右旋转等动作 |
| 加强锻炼 | 如游泳、瑜伽等增强颈部和背部肌肉 |
| 使用正确工具 | 选择合适高度的电脑屏幕和枕头 |
| 就医检查 | 若症状严重，建议咨询医生或物理治疗师 |
通过日常习惯的调整和适当锻炼，可以有效改善脖子前倾问题。
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