【果寡糖有哪些功效及副作用】果寡糖是一种天然的低聚糖，常用于食品和保健品中，具有多种健康益处，但也可能带来一些副作用。
总结：
果寡糖有助于调节肠道菌群、增强免疫力，并可能改善血糖控制。但过量摄入可能导致腹胀或腹泻。
| 功效 | 副作用 |
| 调节肠道菌群 | 腹胀 |
| 增强免疫力 | 腹泻 |
| 促进钙吸收 | 消化不适 |
| 改善血糖控制 | 食欲变化 |
建议根据个人体质适量摄入，如有不适，应减少用量或咨询医生。
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问 果寡糖有哪些功效及副作用
2025-10-07 03:37:49
问题描述：
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