【成年人的正常睡眠时间是多少】成年人的正常睡眠时间因个体差异而有所不同，但一般建议为7到9小时。充足睡眠有助于维持身体机能、情绪稳定和认知能力。
不同年龄段的推荐睡眠时间如下：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 18-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
需要注意的是，睡眠质量同样重要。即使睡眠时长符合标准，若频繁醒来或浅睡，也可能影响健康。保持规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
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问 成年人的正常睡眠时间是多少
2025-10-07 03:43:20
问题描述：
成年人的正常睡眠时间是多少，急到原地打转，求解答！
