【成年人缺钙的症状有哪些?】钙是维持骨骼健康和神经肌肉功能的重要元素。成年人若长期缺钙，可能出现多种不适症状。以下是常见表现的总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或关节痛 | 钙不足可能导致骨质疏松，引发疼痛 |
| 肌肉抽搐或痉挛 | 血钙低会影响神经传导，导致肌肉异常收缩 |
| 牙齿松动 | 钙缺乏可能影响牙槽骨健康 |
| 疲劳无力 | 钙参与能量代谢，缺乏易感疲倦 |
| 手足麻木 | 神经兴奋性增加，出现异常感觉 |
此外，长期缺钙还可能增加骨折风险。建议通过饮食（如牛奶、豆制品）或医生指导下补充钙剂，同时注意维生素D的摄入以促进吸收。如有明显症状，应及时就医检查。
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