【早上喝一杯淡盐水有什么好处与作用】早上喝一杯淡盐水是一种常见的养生习惯，适量饮用对身体有一定益处。以下是其主要作用和注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 促进代谢 | 帮助唤醒肠胃，促进新陈代谢，有助于排便。 |
| 补充微量元素 | 盐中含有少量钠，可补充体内流失的电解质。 |
| 改善口干舌燥 | 清晨起床后饮用，能缓解口腔干燥感。 |
| 注意事项 | 不宜过量，避免摄入过多钠，高血压患者慎用。 |
总体来看，早上喝淡盐水适合大多数人，但应根据个人体质调整浓度和用量。建议选择低钠盐，并控制在100-200毫升之间。
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