【芝麻的作用与功效有哪些】芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。它富含脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等微量元素，对人体健康有积极作用。
以下是芝麻的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等 |
| 延缓衰老 | 维生素E有助于抗氧化，延缓细胞老化 |
| 改善皮肤状况 | 促进皮肤健康，减少皱纹 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 保护心血管 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
适量食用芝麻，可以为身体提供多种必需营养，同时对健康有多方面的好处。
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