【补充营养吃什么食物】在日常饮食中，合理搭配食物有助于身体获取全面的营养。不同食物含有不同的营养成分，选择合适的食物可以有效补充身体所需。
| 营养类型 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 |
| 铁 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 膳食纤维 | 燕麦、红薯、芹菜 |
合理安排三餐，多吃新鲜蔬果和粗粮，有助于提升整体营养水平。避免过多摄入高糖高脂食品，保持饮食均衡才是关键。
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问 补充营养吃什么食物
2025-10-07 04:08:04
问题描述：
补充营养吃什么食物，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-07 04:08:04
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