【三伏天运动的最佳时间是什么时候】三伏天是一年中最热的时期，合理安排运动时间对健康至关重要。最佳运动时间应避开高温时段，选择早晚凉爽时进行。
| 时间段 | 建议 | 注意事项 |
| 早上6:00-8:00 | 气温较低，适合晨练 | 避免空腹，注意补水 |
| 傍晚18:00-20:00 | 天气转凉，适合户外运动 | 避免剧烈运动，防止中暑 |
| 中午11:00-15:00 | 不建议运动 | 高温高湿，易引发中暑 |
建议选择清晨或傍晚时段运动，避免中午高温时段。运动前做好热身，运动后及时补充水分，确保安全与健康。
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