【三高的人吃什么好】三高（高血压、高血糖、高血脂）患者在饮食上需特别注意，合理搭配食物有助于控制病情。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 降压、降脂 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 控糖、抗氧化 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红豆 | 低升糖、助消化 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐、鸡胸肉 | 低脂高蛋白 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含不饱和脂肪酸 |
建议三高人群避免高盐、高糖、高油食物，保持清淡饮食，并结合适量运动，定期监测身体指标。
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问 三高的人吃什么好
2025-10-07 04:52:10
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答推荐答案
2025-10-07 04:52:10
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