【橙子含糖量高吗？】橙子是一种常见的水果，口感清甜，深受人们喜爱。很多人关心橙子的含糖量是否高，尤其对于需要控制血糖的人群来说更为重要。
总结：
橙子的含糖量中等，每100克约含9-12克糖，属于低至中等含糖水果。适量食用对大多数人是安全的，但糖尿病患者应根据自身情况合理摄入。
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 糖分类型 |
| 橙子 | 9-12克 | 果糖、葡萄糖 |
| 苹果 | 10-13克 | 果糖、葡萄糖 |
| 香蕉 | 12-15克 | 果糖、葡萄糖 |
建议每天食用1-2个中等大小的橙子即可满足营养需求，同时避免过量摄入糖分。
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