【补铁的好处】铁是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康至关重要。补铁可以有效预防和改善缺铁性贫血，提升免疫力，增强体力与精力。
| 补铁的好处 | 说明 |
| 预防贫血 | 铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏会导致贫血。 |
| 增强体力 | 补铁可提高身体供氧能力，缓解疲劳。 |
| 提高免疫力 | 铁参与免疫细胞功能，增强抗病能力。 |
| 改善睡眠 | 缺铁可能导致失眠，补铁有助于改善睡眠质量。 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇尤为重要，有助于正常生长发育。 |
适量补铁对健康有益，但需避免过量，以免引起中毒。建议在医生指导下进行补铁。
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