【家用睑板腺按摩手法是什么】睑板腺按摩是一种缓解干眼、改善睑缘炎症的常见方法，适合在家进行。正确操作可促进睑板腺分泌物排出，减轻眼部不适。
总结：
家用睑板腺按摩需在清洁双手后，用温热毛巾敷眼5分钟，再用无名指轻柔按压上下眼睑，每次持续10-15秒，重复3-5次。建议每天早晚各一次，长期坚持效果更佳。
| 操作步骤 | 说明 |
| 清洁双手 | 避免细菌感染 |
| 热敷眼睛 | 软化睑板腺分泌物 |
| 轻柔按压 | 上下眼睑各按压10-15秒 |
| 重复多次 | 增强效果 |
| 持续使用 | 建议每日早晚各一次 |
注意：若眼部有严重红肿或疼痛，应暂停并咨询医生。
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