【哺乳期必吃的12种水果有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，合理摄入水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是12种适合哺乳期食用的水果：
| 序号 | 水果名称 | 功效 |
| 1 | 苹果 | 补充维生素，助消化 |
| 2 | 香蕉 | 缓解便秘，补充钾元素 |
| 3 | 橙子 | 富含维C，增强免疫力 |
| 4 | 猕猴桃 | 维C含量高，促进铁吸收 |
| 5 | 葡萄 | 补血养颜，富含抗氧化物 |
| 6 | 石榴 | 补血安神，促进乳汁分泌 |
| 7 | 梨 | 清热润肺，缓解喉咙不适 |
| 8 | 芒果 | 促进消化，补充维生素A |
| 9 | 木瓜 | 有助乳汁分泌，美容养颜 |
| 10 | 火龙果 | 清肠排毒，改善便秘 |
| 11 | 山楂 | 帮助消化，促进食欲 |
| 12 | 樱桃 | 补铁补血，增强体质 |
建议根据个人体质适量食用，避免过量或空腹吃酸性水果。
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