【降糖食物有哪些】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理选择食物有助于稳定血糖水平。以下是一些常见的降糖食物及其作用。
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素和矿物质，升糖指数低 |
| 黑豆 | 高蛋白、高纤维，有助于调节血糖 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的成分，可辅助降糖 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白质 |
建议在日常饮食中适量摄入这些食物，并结合个人情况调整饮食结构。同时，保持规律运动和良好的生活习惯也是控制血糖的关键。
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