【吃饭不规律有什么危害?】饮食习惯对健康影响深远，而吃饭不规律是许多现代人常见的问题。长期如此，可能带来多种健康隐患。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 消化系统问题 | 胃痛、胃胀、消化不良等 |
| 体重波动 | 容易暴饮暴食或摄入不足，导致肥胖或营养不良 |
| 内分泌失调 | 影响血糖、激素水平，增加糖尿病风险 |
| 免疫力下降 | 营养不均衡导致身体抵抗力减弱 |
建议保持三餐定时，避免过饥过饱，适当搭配营养均衡的食物。良好的饮食习惯是健康的基础。
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问 吃饭不规律有什么危害?
2025-10-07 09:03:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 09:03:46
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