【掉头发是缺什么元素】掉头发可能与多种营养元素缺乏有关。以下是常见缺乏的元素及其对头发的影响：
| 元素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 铁 | 头发变薄、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发干燥、易断 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 蛋白质 | 发量减少、生长缓慢 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 头发稀疏、生长慢 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 硒 | 头发脆弱、易断裂 | 海产品、坚果 |
建议通过均衡饮食或适当补充剂改善营养状况，若脱发严重，应咨询专业医生。
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问 掉头发是缺什么元素
2025-10-07 09:41:20
问题描述：
掉头发是缺什么元素，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-07 09:41:20
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