【吃枸杞有什么好处和坏处?】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材食用。适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 护眼 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力 | 过量可能引起上火 |
| 养肝 | 有滋补肝肾的作用 | 脾胃虚寒者不宜多食 |
| 提高免疫力 | 含多种维生素和矿物质 | 长期大量食用可能影响消化 |
| 改善睡眠 | 有助安神助眠 | 可能导致腹泻或过敏 |
建议每天食用10-15克为宜，可根据个人体质调整。如有不适，应停止食用并咨询医生。
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问 吃枸杞有什么好处和坏处?
2025-10-07 09:50:07
问题描述：
吃枸杞有什么好处和坏处?，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-07 09:50:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
