【吃过晚饭多久可以运动】吃完晚饭后，不宜立即运动，否则可能引起不适。一般来说，建议饭后休息30分钟到1小时再进行运动。
| 时间 | 建议 |
| 0-30分钟 | 不建议运动，身体正在消化食物 |
| 30-60分钟 | 可以进行轻度活动，如散步 |
| 60分钟后 | 可进行中等强度运动，如快走、慢跑 |
注意：运动强度和时间应根据个人体质调整，避免空腹或过饱状态下运动。合理安排运动时间，有助于身体健康和消化吸收。
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问 吃过晚饭多久可以运动
2025-10-07 10:07:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 10:07:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
