【吃核桃有什么好处与功效？】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要功效和作用的总结：
| 功效/好处 | 详细说明 |
| 补脑健脑 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 护心降脂 | 含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 含膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 增强免疫力 | 含维生素E、锌等，有助于增强免疫系统 |
适量食用核桃对健康大有裨益，但需注意控制摄入量，避免过量导致上火或肥胖。
以上就是【吃核桃有什么好处与功效？】相关内容，希望对您有所帮助。
