【哺乳期女性的饮食禁忌】哺乳期是女性身体恢复和宝宝营养供给的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为哺乳期女性需注意的饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体内容 |
| 刺激性食物 | 如辣椒、酒精、咖啡等，可能影响宝宝消化或引起过敏反应 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能对婴儿神经系统发育不利 |
| 过量油腻食物 | 易导致乳腺堵塞或宝宝腹泻 |
| 某些药物 | 需遵医嘱，避免通过乳汁影响宝宝 |
| 生冷食物 | 可能引发肠胃不适 |
哺乳期应注重营养均衡，多摄入蛋白质、蔬菜水果及全谷类食物，同时保持充足水分。避免盲目节食或过度进补，以保证母乳质量和自身健康。
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