【产妇催乳食物大全：】产后哺乳期，合理饮食对乳汁分泌至关重要。以下是一些有助于催乳的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 富含蛋白质和植物雌激素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含丰富脂肪和微量元素 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 提供维生素和矿物质 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果 | 促进消化，增强体力 |
建议产妇根据个人体质和医生建议，合理搭配饮食，保持心情愉快，有助于提高乳汁质量与产量。
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