【桑葚有营养吗】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有较高的营养价值。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体健康有益。
总结：
桑葚含有丰富的维生素C、铁、锌、膳食纤维及多酚类物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。适量食用对身体有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约2毫克 | 增强免疫力 |
| 铁 | 约0.3毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约0.4毫克 | 支持免疫系统 |
| 膳食纤维 | 约1.8克 | 促进肠道健康 |
| 多酚类物质 | 含量高 | 抗氧化，保护细胞 |
总体来说，桑葚是一种营养丰富的水果，适合日常适量食用。
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