【吃辣木籽有什么好处】辣木籽是辣木树的种子，近年来因其丰富的营养和多种健康功效受到关注。以下是吃辣木籽的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道健康。 |
| 降低血糖 | 研究表明其可能帮助调节血糖水平。 |
| 抗炎作用 | 含有天然抗炎成分，可缓解炎症反应。 |
| 支持心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
适量食用辣木籽对身体有益，但需注意不宜过量，部分人可能对其过敏。建议在医生或营养师指导下食用。
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