【吃了不发胖的零食有哪些】想要吃零食又不想发胖？其实只要选择得当，很多零食都能成为健康的选择。以下是一些低热量、高营养的零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 坚果（如杏仁） | 600kcal | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱水水果 | 300kcal | 无添加糖，富含纤维 |
| 原味酸奶 | 50kcal | 含益生菌，助消化 |
| 爆米花（无油） | 380kcal | 低脂，高纤维 |
| 海苔 | 40kcal | 低热量，富含矿物质 |
选择这些零食时，注意控制分量，避免过量摄入。合理搭配饮食，才能既满足口腹之欲，又保持身材。
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