【不同姿势对膝盖的压力】日常生活中，不同的坐、站、蹲姿势会对膝盖产生不同程度的压力。了解这些压力有助于减少膝盖损伤风险。
| 姿势 | 膝盖压力（倍体重） | 说明 |
| 站立 | 1倍 | 正常站立时压力最小 |
| 坐姿 | 1.5倍 | 长时间坐可能增加压力 |
| 下蹲 | 3倍 | 对膝盖负荷较大 |
| 跪坐 | 4倍 | 长时间跪坐易伤膝盖 |
| 蹲下捡物 | 2倍 | 注意膝盖弯曲角度 |
建议避免长时间保持高压力姿势，适当调整动作方式，可有效保护膝盖健康。
以上就是【不同姿势对膝盖的压力】相关内容，希望对您有所帮助。
问 不同姿势对膝盖的压力
2025-10-07 15:32:17
问题描述：
不同姿势对膝盖的压力，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-07 15:32:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
